心理系教师带领学生感受“正念体验”-南方医科大学

校园

学校首页 > 校园 > 正文

心理系教师带领学生感受“正念体验”

时间:2018-06-11 17:34:11  来源:   编辑:张淼  作者:  点击:

6月5日,在心理学系赵久波的带领下,基础医学院、中医药学院、第一临床医学院等12个学院的180名同学参加了“正念体验日”活动。这也是我校5·25心理健康活动月最受欢迎的活动之一。

“三分钟呼吸空间”的小小练习开启了这次美妙的正念之旅——觉知当下,感受此时此刻。赵久波带领同学们进行了“正念吃葡萄干”、“身体扫描”、“正念身体活动”等练习与体验。每一次细微的咀嚼、每一次耐心的觉察、每一次无评判的包容,都给同学们带来新的愉悦感受和体验。

赵久波提到,在我们的日常生活中也可以坚持正念:正念行走、正念饮茶、正念交流……当我们开始坚持正念之后,我们的身体和心灵都在发生变化:压力减轻了,坏情绪消散了,专注力提升了,睡眠质量提高了,幸福感提高了。正念不仅在心理学领域,在医疗、教育、企业、职业运动和军事上均得到了广泛的运用。生活处处可正念,他希望同学们在本次活动中感受到觉察当下、专注当下的魅力,愿同学们正念每一天,幸福满心田。

学校地址:广州市白云区沙太南路1023号-1063号
粤ICP备05084331号  南方医科大学版权所有